Если вы чувствуете, что переедаете, попробуйте изменить свой подход к питанию. Например, попробуйте есть не столько, сколько привыкли, а раза в два меньше. Это будет сложно, но результат того стоит. Так же создавайте приятную атмосферу перед едой – спокойная музыка, красиво сервированный стол и с любовью приготовленная пища. Попробуйте сменить посуду, сделайте выбор в сторону синих или черных тарелок небольшого размера, так вы сможете наедаться быстрее, меньшим количеством еды. Накладывайте себе столько, сколько виртуально помещается в сложенных лодочкой ладонях.

Проведите подобный эксперимент в течение, хотя бы, двух недель, ваш организм привыкнет потреблять меньше еды, и вы почувствуете себя более «легкими», бодрыми и здоровым!