В современной жизни мы постоянно куда-то торопимся и по этой причине нам довольно часто не хватает времени нормально поесть. Бывает, что вся наша еда ограничивается бутербродом "на бегу".
Чем вредно питание всухомятку? Давайте разберемся.

Питание всухомятку – это реально очень вредно. Если при употреблении пищи, мы не пьем воду, плюс к этому плохо пережевываем пищу, то еда попадает к нам в желудок большими кусками и очень сухой. Следствием этого процесс пищеварения замедляется, что в свою очередь ведет ко многим проблемам:

• тяжесть в животе;
• изжога;
• тошнота. 
  

Постоянное питание всухомятку ведет к повышению кислотности желудка, гастриту и язве, замедлению метаболизма.
Именно замедление метаболизма – ведет к набору лишнего веса и дальнейшему ожирению.

Существует несколько простых правил, как нужно питаться:

• выпивайте не менее 1,5 л. воды в день;
• всегда употребляйте еду с каким либо напитком;
• употребляйте в еду овощи и фрукты, кисломолочные продукты;
• питайтесь регулярно, но с небольшим количеством еды(4-5 раз в день);
• старайтесь соблюдать баланс белков, жиров и углеводов;
• хорошо пережевывайте пищу;

Эти простые правила помогут сохранить здоровье и не набрать лишний вес.